Alimentazione nello sport

Nella mia vita professionale e da sportiva amatoriale ho avuto modo di constatare che un atleta deve fare attenzione a quello che mangia, a quanto e quando mangia. Per esprimersi al meglio, è bene che lo sportivo segua con impegno e costanza uno stile di vita sano ed abbia una preparazione atletica adeguata. Per questo nei diversi tipi di sport è necessario seguire un tipo di alimentazione che tiene conto del periodo di allenamento, di competizione (prima, durante e dopo) e del periodo di recupero.

Alimentazione e attività fisica-sportiva, costituiscono un connubio molto stretto e sono reciprocamente interconnessi. Infatti, mentre da una parte, con una corretta alimentazione l’organismo dispone di tutto ciò che è necessario per lo svolgimento dell’attività fisica, sia a livello amatoriale che agonistico, dall’altra, lo svolgimento di una attività fisica regolare, anche a livelli non agonistici, permette di raggiungere e mantenere lo stato di salute dell’organismo ( e la sua composizione corporea), presupposto per il benessere fisico e psichico, e correggere in qualche modo gli eccessi o i disturbi dell’alimentazione.

A causa di questo stretto legame (attività fisica-alimentazione), possiamo affermare che, sebbene una corretta alimentazione non garantisca automaticamente di vincere una gara, chi voglia ottenere una prestazione agonistica di buon livello deve stare attento alla propria alimentazione.