La mia attività viene sempre svolta in costante collaborazione con i seguenti professionisti:

 

Studio medico TMC

Medicina di Base

SPR Servizio Psicologico Roma

Studio Multidisciplinare

Studio Evoluzione Fitness

Centro Sportivo

Ilaria Reali

Preparatrice Atletica, Tecnico Istruttore FIDAL

Maurizio Mastrofrancesco

Preparatore Atletico, Tecnico Istruttore FIDAL

 

Gamberi vestiti e frutta

preparazione 20 minuti

cottura 15 minuti

INGREDIENTI:

  • 4 Gamberoni
  • 10 g di sesamo chiaro
  • 10 g di semi di chia
  • mezzo limone biologico
  • mezza arancia biologica
  • 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva
  • sale e pepe.
  • (quando è stagione anche 1 fico d’india).

PREPARAZIONE:

  1. Lavate la frutta e affettate gli agrumi.
  2. Lavate i gamberoni, eliminate il carapace, tagliate la carne a libro e passate 2 gamberoni nel sesamo e 2 gamberoni nei semi di chia.
  3. Versate metà quantità di olio e cuocete separatamente i crostacei per 2 minuti circa per parte su fiamma medio-alta.
  4. Lavate la padella per evitare che i sapori si mescolino e cuocete gli altri 2 gamberoni.
  5. A fine cottura salate e pepate a piacere.

 

NB:

Servite i gamberoni con le fette di agrumi che, oltre ad insaporire e profumare, puliranno la bocca tra un tipo e l’altra di panatura.